domingo, 28 de marzo de 2010

III Cursa de Muntanya de Manresa

Avui ens hem llevat per anar a fer una cursa que tal com ha acabat ja em podia haver quedat a casa, sempre hi han curses bones i curses dolentes, i la d'avui ha set la primera cursa que m'ha anat malament i uqe m'he sentit pitjor.
Al km3 ha cumençat una pujada dura i allà encara he anat prou bé, fins i tot a la baixada que hi havia seguidament, però després m'ha començat a venir un fort mal de panxa i les cames nu em podien més, i mira que encara em quedava la mitat de la cursa.
Desde el km7 fins al km20 m'han anat adelantant moltes persones i m'he acabat rallant moltissim, ja que poder m'hen han adelantat 20 o 30 sesne exagera fins i tot més.
La questió que de la rabia que agafat no he mirat ni el resultat ni el temps, i m'estimo més entrenar fort i preparar a consciència la cursa d'Arratzu(Eskaudi) del primer cap de setmana de maig

Vinga Bona tarda!!

domingo, 14 de marzo de 2010

Cursa perfecta!! 1r Sub18 i 13è de la General!!

Primer de tot dir que la cursa m'ha anat de conya! M'he trobat bé desde el princpi fins al final i l'ho millor de tot es que he disfrutat corrent.
A dos de 8 del matì estava a casa esmorzant i una mica nervios per com podia anar la cursa corrent a casa (Olost).
A les 9 m'estava barallan amb el pare, Ramon Corominas, per si havia de sortir amb mànigues o amb tires, i com que al final ha vingut un company de l'equip del UE Vic, en Xevi Vidal, m'he decantat per sortir amb tires i he encertat.
A les 10 ha arrancat la cursa, i nomès començar un pujada dureta per posar la gent a lloc.
La cursa ha set bastant planera en genreal amb algun corriol de puajda que deunido, i per acabar-ho de rematar el tou de fang que hi havia. A partir dels 10 minuts de cursa m'he començat a trubar bé hi he aprofitat per remuntar una mica, però més tard amb el fang que hi havia et desesperaves una mica hi havia trossos que ho passaves fatal.
També em trobava en Roger Giró de tant en tant que m'anava fent fotos i això mutivava a fer un petit esprint jajaja!
Cap al final de la cursa, m'he surprès en veure un corredor dels que normalment no trobes per les posicions que estic jo, i he aprofitat per fotri una mica de gas i al final e aconseguit atraparl-lo i més he aconseguit engarxar-me a un grup de 6.
Al final he intentat apretar i hem marxat un altre i jo i al final hem arribat a meta plegats!

Ramon Corominas - 6è classificat i 2n veterà
Xevi Vidal - 3r classificat
Nil Corominas - 13è Classificat i 1r de Sub18

He tingut molt bones sensacions i espero tenir les mateixes o millors a la cursa de muntanya de Manresa d'aquí 15 dies.

jueves, 11 de marzo de 2010

II Cursa de Muntanya a Olost!


Aquest diumenge que bé, la lliga de muntanya arriba a Olost, estic una mica nervios ja que corro com a local, i espero que la neu i el fred no m'ho pugui impedir.

La cursa és de 15 km amb no gaire desnivell, però la gran adversitat serà la neu que encara no s'haurà acabat de fondre del tot, aixì que ja aniré informant, i al diumenge ja explicare com ha anat.

Demà faré un entrenament suau per arribar bé i sencer a la cursa i esperar fer un bon paper.

Fins a la pròxima!!

miércoles, 10 de marzo de 2010

"Córrer per ser feliç"


La setmana passada em vaig comprar el llibre de l'Arcadi Alibés nomès veure'l anuncià.

Hi ha pocs llibres que parlin de com una persona veu el córrer i també hi ha poca gent que arribi a fer el que ha fet ell.

En el principi del llibre, parla de perquè correm, què sentim, etc. I desprès, explica com li va anar motivant això de les maratons. I al final intena fer com una plantilla per preparar maratons.
Tot i només portar unes 5 pàgines llegides ja que no tinc gaire temps, m'ha enganxat de seguida, i no crec que trigui gaire acabar-l'ho.

Aixì que recomano aquest llibre a tota la gent que li agrada el córrer o simplement li agrada l'esport.
I aprofitu per felicitar-l'ho per les 100 maratons aconseguides!!
FELICITATS!

martes, 9 de marzo de 2010


La Selecció i el CTCMC s'entrenen a les terres de l'Ebre

El passat cap de setmana, 6 i 7 de març, part de la Selecció Catalana i del Centre de Tecnificació de Curses de Muntanya de Catalunya (CTCMC) van realitzar una nova concentració per preparar la temporada d'enguany.

Una trobada, realitzada al massís dels Ports, que var servir a l'equip com a preparació per a les properes cites de la Copa d'Espanya i la Copa del món. Laia Andreu (UE Vic), Anna Comet (UE Vic), Sílvia Leal (CE Solsonès), Montse Martínez (AE Diedre), Xavi Espiña (CE Guissonenc), Kiko Martí (UEC Tortosa), Marc Pagès (GEiEG), Oriol Asensio (CE Sant Vicenç), Nil Corominas (UE Vic), juntament amb els tècnics Kiku Soler i César Thovar i el massatgiste Fernando Besa van ser tots els assistents a la concentració.

A mig matí de dissabte, corredors i tècnics arribaven a Paüls (Baix Ebre), des dels seus diferents punts d'origen. De seguida ja es va començar el primer dels entrenaments previstos pel cap de setmana. Va consistir en un escalfament de 20 minuts, uns exercicis propioceptius per donar confiança a les nostres cames i un petit rodatge de 45 minuts més. Per acabar, uns estiraments.

Després de dinar, es va visionar una pel·lícula al més pur "estil Guardiola", amb la intenció de motivar l'esperit de competició i superació dels atletes.

A la tarda, una vegada feta la digestió, es va treballar la tècnica de cursa per millorar l'eficàcia i l'economia de la cursa. Seguidamentes va realitzar un fartlek per treballar la potència aeròbica i la millora del ritme de cursa. En acabar, uns estiraments i un massatge. Hem de destacar la gran tasca que va fer el massatgiste Fernando Besa recuperant als corredors després de la dura sessió. Un autèntic luxe.

Després del sopar, s'acabà de veure la pel·lícula i a dormir, per recuperar forces per l'endemà. Diumenge esperaven als corredors 3 hores de recorregut seguint el circuit de la cursa que s'organitza a Paüls, ben dirigits per Kiko Martí, membre de la Selecció i veí de la zona. Bona feina per part de tots els membres de l'equip!
A la foto es pot veure al capdavant en Kiko Martí que dirigia el grup, seguit per en Xavier Espiña, en Jessed Hernàndez i a derrera de tot jo.

Bona Tarda,

Em dic Nil Corominas, sóc d'Olost, faré 16 anys a l'abril i avui dia 9 de març estreno el meu blog.
Més que res he fet aquest blog per donar a conèixer la meva afició a la muntanya que va començar fa 2 anys quant el meu pare em va portar en una cursa de muntanya, desde aquell dia m'he anat enganxant i engrescant. Desde aquell mateix dia no he parat de fer curses fins a ser la meva gran afició.

Aixì que en aquest blog que estreno intentaré donar a conèixer la muntanya i més que res el món les curses de muntanya.